番茄豆腐汤(番茄豆腐汤的做法)岷山报春
2022年08月23日
番茄30克、嫩豆腐70克
番茄铁苋菜豆腐汤的做法
1.将番茄置于滚水中烫过,取出剥除表皮。林蓟p>
2.将去皮的番茄切成小碎丁状。
3.将嫩豆腐切成小碎丁状。
4.将番茄与嫩豆腐置于滚水中,煮开3分钟后熄火。
番茄豆腐汤的家常做法材料
番茄2个,豆腐1块,葱花适量、葵花籽油、盐、鸡精少许
番茄豆腐汤的做法
1、番茄剥去皮切成小块,豆腐切小块。
2、锅中倒入少许葵花籽油,油开后倒入番茄翻炒,至煮烂熬成糊状。
3、加入切成块的豆腐,翻炒,让豆腐充分吸收番茄汁。
4、加入盐和鸡精,撒上葱花即可起锅。
小贴士
1.豆腐焯水可去掉豆腥味,水中放点盐可以保持豆腐完整。
2.番茄不好去皮,可先放入滚水中烫一下,再放入凉水过片刻,剥皮就非常容易了。
番茄的食用价值据营养学家研究测定:每人每天食用50~100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”,有**细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷滇藏茅瓜、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。
番茄中就含有丰富的抗氧化剂。而抗氧化剂可以防止自萼翅藤属由基对皮肤的破坏,具有明显的美容抗皱的效果。
番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。
我们知道,豆腐有一股豆腥味,因此在做番茄豆腐汤的时候,先用水焯一下水,但记得要放点盐,这样的话豆腐能够保持完整哦。还犹豫什么,快快行动吧。
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